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晚上不宜吃补钙食品

点击次数:   更新时间:18/05/16 11:27:05     来源:www.shandongcanyin.com 分    享:

  晚上不宜吃补钙食品
  威海企业配餐讲解晚上不宜吃补钙食品,虾皮营养丰富,钙含量高达991毫克/100克,但需要注意的是,正是因为虾皮含钙高,因此不能在晚上吃,以免引发尿道结石。
  因为尿结石的主要成分是钙,而食物中含的钙除一部分被肠壁吸收利用外,多余的钙全部从尿液中排出。人体排钙高峰一般在饭后4至5小时,而晚餐食物中含钙 过多,或者吃晚餐时间太晚,甚至睡前吃虾皮,当排钙高峰到来时,人们已经上床睡觉,尿液就会全部潴留在尿路中,尿液的钙含量也就不断增加,不断沉积下来, 久而久之易形成尿路结石。
  所以,晚上补钙不能过晚过多,补钙食物的选择尽量选择易消化吸收的。而睡前1至2小时喝一杯牛奶,就是非常不错的选择。

  威海企业配餐讲解晚上不宜吃补钙食品虾皮大家都知道了吧。


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