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饭菜如何搭配才有利于健康

点击次数:   更新时间:18/09/08 10:13:09     来源:www.shandongcanyin.com 分    享:

  关于饭菜搭配的问题,有很多人问威海餐饮配送公司,接下来就由我们为大家解答一下吧,敲黑板,不知道的朋友,还不看过来?
  1、粗粮、细粮要搭配:粗细粮合理搭配混合食用可提高食物的风味,有助于各种营养成分的互补,
  2、副食品种类要多样,荤素搭配:肉类、鱼、奶、蛋等食品富含蛋白质,各种新鲜蔬菜和水果富含多种维生素和无机盐。
  3、主副食搭配:主食是指含碳水化合物为主的粮食作物食品。
  4干稀饮食搭配:主食应根据具体情况采用干稀搭配,这样,一能增加饱感,二能有助于消化吸收。

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